Cuales son las lesiones mas frecuentes en los deportes colectivos

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Tipos de lesiones deportivas Es por esto, que tenemos que ser capaces de conocer las lesiones más frecuentes que están propensos a tener nuestros ver más Luego el tratamiento en. Los deportes colectivos como el fútbol o baloncesto pueden convertirse en potencialmente lesivos si no seguimos una serie de consejos. Conoce las lesiones que son más comunes en estos deportes. Los deportes colectivos como el fútbol o baloncesto pueden convertirse en. Ist dieser Lymphfluss behindert, beginnt die Flüssigkeit, sich im Gewebe zu stauen. Wunschliste Die Tage-Bauchfett-weg-Challenge: So klappt's mit dem Abnehmen am Bauch Plank 6 Beinheben. Gewicht verlieren: der Heimtrainer unterstützt die Fettverbrennung. New York Barcelona Budapest Hongkong London Mailand Paris Santa Clara. Sojabohnen Sojadiäten Sojamilch Sojaphosphatide Sojaprotein-Isolate Superoxiddismutase Superoxidradikalanion Superoxidradikale Thiosulfinsäureester. Mit eigenem Körpergewicht zu trainieren und eine eiweissreiche Diät lohnen sich. Sie machen keine Diät, Sie ändern Ihren Lebensstil. pAbnehmen in 3 Tagen natürlich gerne.

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Contenidos relacionados. Hay distintos grados que marcan la gravedad de la lesión y el periodo de recuperación. Factores de riesgo de lesiones Causas de lesión ajenas al deportista.

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Si bien en el humano todos los ligamentos son iguales, en cada persona el funcionamiento es distinto.

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Tisular y neuromotrizmente no tiene el mismo comportamiento el ligamento en un ciclista de ruta que en un jugador de voleibol. No todas las lesiones son similares y, por lo mismo, cada tratamiento es diferente.

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Desde el punto de vista deportivo, Mauricio Cisternas, pivot de Basket UdeC ha tenido varias lesiones a lo largo de su carrera. Cuenta que han sido muchas dolencias menores y otras de gravedad, en donde el proceso de recuperación ha sido diferente. Calor local.

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Hinchazón de la zona. Impotencia funcional No aparece siempre que se produce una lesión musculo-esquelética. Fase de cicatrización.

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Esta fase suele durar entre 2 y 6 semanas. En ella se produce una reparación de los tejidos dañados y el deportista puede mostrar sensibilidad al tacto y sentir dolor en situaciones en las que tenga que movilizar la estructura lesionada.

Este va remitiendo a medida que el proceso de cicatrización va avanzando.

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Fase de maduración. Tratamiento general de las lesiones.

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Desde que se empiecen a notar las primeras molestias o desde que se produce la lesión de forma fortuita y hasta que sea valorada por un médico hay que mantener la zona afectada inmovilizada con el fin de no agravar las lesión.

Aplicar frío local : Esta es la segunda medida, después de la inmovilización de la zona afectada, que hay que tomar por las siguientes razones: Disminuye el edema.

La información facilitada por este medio no puede, en modo alguno, sustituir a un servicio de atención médica directa, así como tampoco debe utilizarse con el fin de establecer un diagnóstico, o elegir un tratamiento en casos particulares. La utilización de este servicio se lleva a cabo bajo la exclusiva responsabilidad de los usuarios.

Calma el dolor. Reduce el espasmo muscular Favorece la recuperación.

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Elevación de la zona afectada : Se recomienda elevar la zona afectada durante los 2 primeros días desde que se produce la lesión con el fin de que se produzca un estancamiento de la sangre en la zona afectada y favorecer el retorno hacia el corazón. Aplicación de calor : Transcurridas las primeras 48 horas de la fase aguda de la lesión se debe aplicar calor en la zona afectada ya que facilita la cicatrización y alivia la contractura muscular que se haya producido en la zona.

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Existen distintos grados y lugares en los que se puede presentar esta lesión; y el tratamiento puede ir desde el reposo hasta la terapia física de recuperación.

Algunas veces por contacto y otras por el impacto repetitivo, las fracturas son consideradas una emergencia médica y deben ser tratadas de inmediato.

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Distintos autores plantearon que la fatiga excesiva desempeña un papel clave en las lesiones, ya que afecta la capacidad de toma de decisiones, la coordinación y el control neuromuscular Soligard, Schwellnus, Alonso, Bahr, Clarsen, Dijkstra, Gabbett, Gleeson, Hägglund, Hutchinson, El riesgo de lesión aumenta cuando la carga externa excede la capacidad del deportista de tolerar el estímulo de entrenamiento Soligard, Schwellnus, Alonso, Bahr, Clarsen, Dijkstra, Gabbett, Gleeson, Hägglund, Hutchinson, En cuales son las lesiones mas frecuentes en los deportes colectivos casos, la carga de trabajo excede la capacidad del deportista, lo que lleva a una fatiga excesiva y un mayor riesgo de lesiones Gazzano, ; Gazzano y Gabbett, La finalidad del control y monitoreo de la carga de trabajo y la fatiga es reducir el riesgo de lesiones y optimizar el rendimiento mediante la detección de fatiga excesiva, identificar sus causas y la adaptación constante de las cargas de descanso, recuperación, entrenamiento y competencia, en función de la fatiga individual de los deportistas física y psicológicabienestar, estado físico, salud y niveles de recuperación Soligard, Schwellnus, Alonso, Bahr, Clarsen, Dijkstra, Gabbett, Gleeson, Hägglund, Hutchinson, Teniendo en cuenta lo expuesto por Gazzano y Gazzano y Gabbettla carga de trabajo "óptima" es un objetivo en movimiento.

Encontrar la carga de trabajo óptima y la adaptación constante de los programas Adelgazar 72 kilos entrenamiento de cada deportista es complejo.

Es un continuo proceso que generalmente requiere la supervisión diaria de la carga interna, al menos una medida de carga externa por ejemplo, la intensidadel seguimiento de las medidas de bienestar Wellnessy el uso de estas medidas para ajustar el programa de entrenamiento del deportista, la recuperación y el descanso.

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Se puede implementar un programa efectivo de administración de carga de trabajo con una herramienta simple: Una relación de confianza y comunicación abierta entre jugadores, entrenadores y personal de entrenamiento.

El propósito principal del monitoreo de la carga de trabajo carga externa es relacionarla con el efecto que produce carga internapudiendo establecer la relación entre dicha carga de entrenamiento causa y la respuesta producida efecto en el organismo del deportista y su rendimiento físico; como así también detectarla fatiga excesiva e identificar factores externos de estrés Gazzano, ; Gazzano y Gabbett, Si bien muchos equipos profesionales tienen acceso a costosas tecnologías de seguimiento GPS, seguimiento de videos, etc.

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En la actualidad, este modelo basado en la propuesta original de Banister et al. Investigaciones previas en varios deportes que utilizaron este método han encontrado que tanto las relaciones de carga de trabajo altas como bajas pueden resultar en lesiones crecientes Hulin et al.

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Franchini et al. Así es que el uso del ACWR ha permitido una mejor comprensión de la relación entre carga de trabajo y riesgo de lesión Hulin, ; Hulin et al.

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Figura 2. Por debajo de la zona de punto justo, también se incrementa el riesgo de lesión por desentrenamiento Gabbett, Sin embargo, hasta donde se sabe, solo se ha realizado un estudio en baloncesto profesional Weiss et al.

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Si bien es un punto de partida interesante para la investigación de lesiones por carga de trabajo en este deporte, se limitó a una temporada de juego. Alexiou, H.

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Physiological and technical characteristics of elite young basketball players. Journal of Sports Medicine and Physical Fitness, 44 2 Banister, E.

A systems model of training for athletic performance. Aust J Sports Med, 7 3 Barrios, R.

El tema mental también es clave. Una vez que la lesión se manifiesta y el deportista queda fuera de competencia, vienen los procesos de operación -si es que fuesen necesarios- y en cualquier caso la recuperación.

Clinic: Revista técnica de baloncesto, 15 56 Abdelkrim, N. Activity profile and physiological requirements of junior elite basketball players in relation to aerobic-anaerobic fitness.

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British journal of sports medicine, 41 2 Bourdon, P. Monitoring athlete training loads: consensus statement.

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International journal of sports physiology and performance, 12 s2S Bowen, L. Accumulated workloads and the acute: chronic workload ratio relate to injury risk in elite youth football players.

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British journal of sports medicine, 51 5 Buchheit, M. Monitoring fitness, fatigue and running performance during a pre-season training camp in elite football players.

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Congreso: I Congreso Internacional de Deportes de Equipo Universidade da Coruña, 7, 8 y 9 de mayo de ISBN: Palabras claves: Lesión deportiva, deportes colectivos, tratamiento fisioterapéutico, vendajes neuromusculares. Con mucha frecuencia estas lesiones, dejan unas consecuencias y síntomas que perduran durante meses e incluso años y que impiden al jugador un normal desarrollo de su actividad deportiva, ya sea en el entrenamiento o en la competición.

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Estos motivos indican que, preparadores físicos y cuerpo médico deben estar muy atentos a las evoluciones de los jugadores, tanto en los entrenamientos como a la hora de competir. En la presente comunicación no pretendemos hablar de todas y cada una de las lesiones que se podrían dar en una determinada modalidad deportiva, pero lo que si haremos, es hablar de las lesiones de frecuencias elevada en cada modalidad deportiva.

Hinrichs, Se produce espasmo de un fascículo y fatiga acumulada por un déficit circulatorio.

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El dolor permanece también durante el reposo, el estiramiento o la palpación. Aparecen a las 24 — 48 horas después de haber realizado la actividad. Pueden tardar en desaparecer de 5 a 7 días, pero esta es una cifra muy variable.

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Contractura Muscular: Se produce debido a una acción refleja, secundaria a una lesión muscular o a un traumatismo articular, una sobrecarga debida al trabajo excesivo, al cansancio o también a motivos posturales. Contusión: Las contusiones aparecen como consecuencia de un traumatismo repentino sobre el cuerpo, pudiendo producir la rotura de algunos capilares, dejando a la vista hematomas. Dependiendo de la magnitud del golpe, la lesión puede oscilar entre una simple lesión superficial hasta la compresión de tejidos profundos con hemorragia.

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Hernia Muscular: Rotura aponeurótica bajo la acción de un traumatismo violento. La contracción se detecta mediante la palpación de un bulto doloroso, que difícilmente se puede reducir.

  1. Sin duda, practicar un deporte puede tener muchos beneficios para los deportistas; tanto físicos como mentales.
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  8. Primeros auxilios: definición, cuales son, que se debe tener en cuenta y como actuar.
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    • Las lesiones más comunes en el deporte

Un desequilibrio electrolítico por una sudoración profusa, 2. Afectan principalmente al tendón y normalmente son aquellas que se producen por la desproporción de los impactos y el efecto sumatorio de las cargas.

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Se diferencian los siguientes tipos de lesiones, Barh, y cols. Paratendonitis Antiguamente tenosinovitis : Inflamación del paratendón. Los motivos y los tipos de fractura son variados, dependiendo del hueso afectado, la región y la naturaleza de la fractura.

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Traumatismo: Lesión causada por una acción violenta, como por ejemplo un golpe. Luxaciones: Desplazamiento de cualquier parte del cuerpo de su posición habitual, es decir, un hueso se desplaza de su posición normal en la articulación, pero no se rompe.

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Son aquellas que afectan a las articulaciones. Las causas pueden ser diversas pero podemos sospechar una lesión articular como consecuencia de un traumatismo producido por un golpe o también cuando la articulación sobrepasa el nivel natural de capacidad de movimiento.

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Contusión articular : Es una lesión producida por un traumatismo directo en la articulación que puede dañar los tejidos de la misma produciendo hinchazones y hemorragias. Un mal tratamiento en este tipo de lesión puede desencadenar en una periostitis e incluso una bursitis por irritación de los ligamentos capsulares.

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Distorsión articular : En una distorsión articular se producen unos cambios en los ligamentos capsulares y o de los tendones que pueden llevar a la pérdida de estabilidad de la articulación. Luxación articular : Esta lesión se caracteriza por una posición anormal de los huesos de la articulación. Bursitis : La bursitis es una inflamación de la bolsa localizada dentro o alrededor de las articulaciones como consecuencia de contusiones articulares.

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La recuperación de lesiones tiene que estar en concordancia en la fase en la que ésta se encuentra para que el proceso de curación sea el adecuado. Es importante e imprescindible tratar de forma separada las diferentes fases por las que pasa una lesión.

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Las diferentes fases por la que pasa una lesión son las siguientes Guerrero y Pérez, :. Las pautas generales a seguir ante una lesión que todo miembro de la comunidad deportiva debe conocer son las siguientes:.

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El esparadrapo es el método de trabajo. Se debe colocar estirando la musculatura a tratar, y luego pegar el esparadrapo sin estirar la piel. Se mejora por tanto el movimiento muscular, la función articular, así como los problemas ligamentosos existentes en la zona objeto de tratamiento.

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Recordemos que estamos hablando de un trabajo continuo en la zona, puesto que la aplicación del esparadrapo puede durar varios días, durante el cual actuamos sobre los propioceptores y exteroceptores de la zona vendada. El concepto anterior a la existencia del Vendaje Neuromuscular se basaba en la colocación del vendaje con la finalidad de impedir movimiento en la zona tratada.

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De ahí que las tiras se colocan acortando la zona lesionada e imposibilitando un determinado rango articular o un movimiento concreto corporal. El Vendaje Neuromuscular no impide el movimiento, todo lo contrario, permite la libertad integral de la zona que se pretende vendar.

Su objetivo se basa, como ya se ha dicho, en mejorar la movilidad de esa zona y la circulación de la misma. La base y el ancla del esparadrapo se pegan sin estirar.

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Evitar pliegues en el esparadrapo o en la piel. Solo se puede utilizar el esparadrapo longitudinalmente. Es de un solo uso.

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El Vendaje Neuromuscular, utiliza los colores para ayudar a resolver la patología; el azul es relajante, el rojo estimulante, el beige o crudo se puede utilizar para tratar todo tipo de patologías, y el negro como concentrador. Existen tres técnicas de colocación: Técnica en I: Se aplica encima del vientre muscular Técnica en Y: Se aplica alrededor del vientre Técnica en X: Se aplica desde el punto central alrededor del vientre o para evitar partes sensibles de la piel.

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El esparadrapo se retrae así desde las anclas hacia el centro, en dirección del ligamento que se pretende sostener. De esta forma, se consigue a mayores, estimular la propiocepción.

En Tratamientos Específicos: Se pretende modificar la posición de la articulación al actuar sobre los huesos que la componen.

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Se colocan varias tiras formando un asterisco dejando la zona a tratar en el punto medio. Se suele utilizar para el tratamiento de cicatrices.

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Palabras claves: Lesión deportiva, deportes colectivos, tratamiento fisioterapéutico, vendajes neuromusculares. Las lesiones musculoesqueleticas en los deportes de equipo.

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Las lesiones deportivas. Tipos de lesiones. Tabla 1.

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Tipos de lesiones deportivas. Fases de la lesión deportiva.

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Calor local. Hinchazón de la zona.

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Impotencia funcional No aparece siempre que se produce una lesión musculo-esquelética. Fase de cicatrización.

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Esta fase suele durar entre 2 y 6 semanas. En ella se produce una reparación de los tejidos dañados y el deportista puede mostrar sensibilidad al tacto y sentir dolor en situaciones en las que tenga que movilizar la estructura lesionada.

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Tratamiento general de las lesiones. Desde que se empiecen a notar las primeras molestias o desde que se produce la lesión de forma fortuita y hasta que sea valorada por un médico hay que mantener la zona afectada inmovilizada con el fin de no agravar las lesión.

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Aplicar frío local : Esta es la segunda medida, después de la inmovilización de la zona afectada, que hay que tomar por las siguientes razones: Disminuye el edema. Calma el dolor. Reduce el espasmo muscular Favorece la recuperación.

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Elevación de la zona afectada : Se recomienda elevar la zona afectada durante los 2 primeros días desde que se produce la lesión con el fin de que se produzca un estancamiento de la sangre en la zona afectada y favorecer el retorno hacia el corazón.

Aplicación de calor : Transcurridas las primeras 48 horas de la fase aguda de la lesión se debe aplicar calor en la zona afectada ya que facilita la cicatrización y alivia la contractura muscular que se haya producido en la zona.

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Los Vendajes Neuromusculares. Método de Trabajo: El Esparadrapo.

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Colocación del Vendaje: Se debe colocar estirando la musculatura a tratar, y luego pegar el esparadrapo sin estirar la piel. El Vendaje: El concepto anterior a la existencia del Vendaje Neuromuscular se basaba en la colocación del vendaje con la finalidad de impedir movimiento en la zona tratada.

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Técnicas del Vendaje Neuromuscular: 1. Ejemplos de aplicaciones: 1.

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Edema general causado por problemas renales o cardíacos. Mala praxis Falta de resultados Diabetes: se ha visto que el tratamiento puede producir un cambio en la necesidad de insulina, sobre todo si se aplica el esparadrapo en zonas donde se inyectan. Bibliografía Arnheim, D.

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American Journal of sport medicine, P. Hinrichs, H.

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